Убираем валик над коленом💃 — 22 мая 2026 г. в 10:10:41.952
Убираем валик над коленом💃 Чаще всего валик над коленом — это отёк. Жидкость, которая скопилась здесь из-за слишком перенапряженной передней поверхности бедра. Рассказываю вам про углубленный комплекс (но на самом деле он на 15 мин🤏🏼): 1️⃣Самомассаж — 5 мин. Показываю 3-4 движения. 2️⃣Проработка с МФР-роллом передней поверхности бедра — 5 мин. Уберет напряжение, расслабит болевые точки (триггеры). 3️⃣Растяжка передней поверхности бедра — 5 мин. Сделает мышцу эластичной, проточной. 🎁 Дарю вам ПОЛНОЕ ВИДЕО всего на 15 минут. В формате «делай вместе со мной»👍🏼 Переходите 👉🏼СЮДА👈🏼 и пишите слово «валик». Отправлю в ответном сообщении. Готовим ножки к лету 💥💃
1 356 просмотров