🔥 Как приготовить булгур с овощами и курочкой в аэрогриле: пошаговый рецепт — 8 июня 2026 г. в 08:05:01.682
🔥 Как приготовить булгур с овощами и курочкой в аэрогриле: пошаговый рецепт 📌 Сытный и сбалансированный ужин для всей семьи. Булгур получается рассыпчатым, овощи сохраняют сочность, а курочка — нежной и ароматной. ⏰ Время приготовления: 30 минут 🌡️ Температура: 165 °C 📖 Ингредиенты: • Булгур — 250 г • Куриное филе бедра — 4 шт. • Замороженная овощная смесь — 200 г • Сливочное масло — 30 г • Приправа для курицы — по вкусу • Вода — 400–500 мл • Соль — по вкусу • Чёрный перец — по вкусу 👨🍳 Приготовление: 1️⃣ В жаропрочную форму высыпьте булгур и распределите замороженную овощную смесь. 2️⃣ При необходимости слегка посолите и поперчите крупу с овощами. 3️⃣ Сверху выложите куриные бёдра и посыпьте их приправой для курицы. 4️⃣ Разложите по поверхности небольшие кусочки сливочного масла. 5️⃣ Аккуратно влейте воду так, чтобы булгур и овощи были полностью покрыты, а верхняя часть курицы оставалась открытой. 6️⃣ Поместите форму в аэрогриль и готовьте 30 минут при 165 °C. 7️⃣ Готовое блюдо аккуратно перемешайте и подавайте горячим. 🍽 Подача: отлично сочетается со свежими овощами, зеленью и лёгким соусом на основе йогурта. 💡 Совет: для более насыщенного вкуса добавьте в булгур немного чеснока или любимых специй перед запеканием. 📊 КБЖУ на 1 порцию (примерно) • Калории — 420 ккал • Белки — 28 г • Жиры — 16 г • Углеводы — 40 г Наши каналы: Мы в ВК 👉 vk.ru/club18910569 Мы в Дзене https://dzen.ru/aerogrilclub #булгур #курица #аэрогриль #рецептыдляаэрогриля