РИ

Рецепты и еда. Завтрак обед и ужин.

Еда и рецепты · 30 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🐟 Рыбные котлетки

🐟 Рыбные котлетки 📝 Ингредиенты: Филе тиляпии - 550 гр Яйцо - 1 шт Морковь - 1 шт Брокколи - 100 гр Лук - 1 шт Болгарский перец - 30-40 гр Мука из зелёной гречки - 2-3 ст.л Петрушка - 1 пучок Соль Чёрный перец Прованские травы Паприка 🔥 Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 180°C. 2. Морковь и брокколи натрите на мелкой тёрке. 3. Лук и петрушку измельчите. 4. Перец нарежьте мелкими кубиками. 5. Рыбу измельчите в блендере или мясорубке. 6. Соедините рыбу, яйцо, овощи, зелень и специи. 7. Добавьте муку и перемешайте до густой массы. 8. Сформируйте котлетки. 9. Выложите в форму для запекания. 10. Запекайте 30–35 минут. 11. Для корочки включите гриль на 5–7 минут.