ПП-ДРАНИК С СЫРОМ 🔥26 гр белка -300 кк✅сохраняй
ПП-ДРАНИК С СЫРОМ 🔥26 гр белка -300 кк✅сохраняй Сочный и вкусный драник с начинкой -ешь и даже нет мысли ,что вообще-то кг в этот момент уже таят 😁да-да ,вот такая вот моя система 🔥съесть нужно весь на 1 ужин 🥔Ингредиенты: Картофель уже очищенный -130 гр Сыр легкий 35%-40 гр Тунец консервированный-65 гр Для соуса: Сметана 15%-30 гр Огурчик маринованный-20 гр Зелень Лимонный сок-0.5 ч .л 👩🍳Приготовление: Картошку и сыр натереть на средней или крупной терке,смешать.Выложить массу на разогретую а/г сковороду(можно в духовку или аэрогриль).Жарить под крышкой с одной стороны на медленном огне, потом снять крышку, увеличить огонь и поджарить. Аккуратно перевернуть на другую сторону. Пожарить драник с другой стороны таким же образом. Сделать соус: смешать сметану, нарезанный мелко маринованный огурец, укроп, лимонный сок, посолить и поперчить. На драник сверху выложить соус и рыбу(можно форель с/с). 🔋КБЖУ: 308 ккал | Белки: 26,36 | Жиры: 12,69 | Углеводы: 22,06 Лайк❤️,чтобы рецептов было еще больше 😍