Всем доброе утро 🫶 — 20 мая 2026 г. в 09:36:06.401
Всем доброе утро 🫶 На завтрак сегодня приготовила ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ БЕЙГЛЫ На 3 бейгла возьмите: - творог 5% 250 гр. - яйцо 1 шт. - сулугуни 60 гр. - мука рисовая 50 гр. - разрыхлитель 0,5 ч. л. - соль щепотка - семена для посыпки У яйца отделите белок от желтка. Желток пойдёт на смазывание. Сыр натрите на мелкой терке. Соедините творог, сыр, белок, муку и разрыхлитель. Перемешайте. Сформируйте 3 булочки, немного приплюсните и сделайте по центру отверстие. Смажьте желтком, посыпьте семенами и выпекайте при 180°С в течение около 40 минут. Ориентируйтесь по красивому золотистому цвету. Когда остынут, разрежьте вдоль и положите любую начинку. КБЖУ на 100 гр.: 194/15/8,5/12,5 КБЖУ одной булочки (114 гр): 220/17,5/10/14 ‼️ КБЖУ просчитано без начинки, поэтому, если будете делать с начинкой - обязательно её просчитайте Я на завтрак съедаю 1 булочку с начинкой - сытно и состав хороший. Главное в начинке - греческий йогурт, овощи, зелень и белок (у меня рыбка)