☕️Режим питья — 29 июня 2026 г. в 04:59:21.852
☕️Режим питья ➡️Утро начни с стакана воды, чтобы восполнить потерю жидкости, произошедшую за ночь. ➡️В течение дня старайся пить воду равномерно, не дожидаясь ощущения жажды. ➡️За 30 минут до приема пищи выпей немного воды — это поможет улучшить пищеварение. ➡️За час до тренировки и небольшими порциями во время занятий — тоже полезно. ➡️За 1-2 часа до сна можно выпить немного воды, но избегай больших объемов, чтобы не нарушать сон. Знали об этом? 🔥 - Да, придерживаюсь этого ❤️ - Нет, теперь буду знать
36 просмотров