Контроль это иллюзия
Контроль это иллюзия ➡️Чем больше мы пытаемся всё контролировать, тем сильнее тревожимся. ➡️По идеи контроль должен успокаивать, но чаще всего происходит наоборот. Почему так? ➡️Потому что мир слишком непредсказуем. А мозг, столкнувшись с неопределённостью, начинает метаться: «А вдруг это? А если то?..» Что делать: ➡️Сосредоточиться на зоне влияния: своих действиях, выборе, реакциях. ➡️Заметить, что большинство страхов — это фантазии. ➡️Разрешить себе не знать, как всё пойдёт, но знать, что ты справишься. ⭕️Контроль заключается не в том, чтобы всё шло по плану. ⭕️А в том, чтобы не сойти с ума, когда всё идёт не по плану.
21 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 908 подписчиков · Психология