ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

Ароматный сырный супчик 😍 Ингредиенты: • картофель - 2 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • охотничьи колбаски - 400 гр • плавленый сырок - 1 шт • соль - по вкусу • специи - 1/2 ч. л • чеснок - 2 зубчика • зелень • лавровый лист • растительное/ сливочное масло для жарки • вода - 3 л 👍 - нравится Рецепты

Воздушные оладьи с яблоками 😍 Ингредиенты: • кефир - 250 мл • яйцо - 1 шт • соль - щепотка • сахар - 4 ст. л • растительное масло - 4 ст. л • мука - 300 гр • разрыхлитель - 2 ч. л • яблоки - 2 шт 👍 - нравится Рецепты

Ароматная закуска с сыром и чесноком 😍 Ингредиенты: • батон/ багет - 1 шт • сыр - 100 гр • сливочное масло - 100 гр • чеснок - 2 зубчика • сухой базилик, прованские травы - по вкусу Запекаем при 200° 25 минут 👍 - нравится Рецепты

Сочная и вкусная капустная запеканка 😍 Ингредиенты: • капуста - 1 кг • соль, перец - по вкусу • мускатный орех - щепотка • лук - 1 шт • чеснок - 2 зубчика • фарш - 800 гр Для заливки: • яйца - 3 шт • сметана - 150 гр • сыр - 200 гр • соль, перец - по вкусу Выпекаем при 180° 40 минут 👍 - нравится Рецепты

Праздничный вкусный салат 😍 Ингредиенты: • филе куриного бедра - 2 шт • шампиньоны - 200 гр • лук - 1 шт • яйца - 3 шт • огурцы - 2 шт • сыр - 150 гр • зеленый лук • майонез 👍 - нравится Рецепты

«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков. Чуть не плача я ответила: диеты - не для меня. В жизни и так радости немного, я люблю вкусно поесть. И тогда дочь сказала: «я тоже люблю вкусно поесть, поверь, чтобы худеть не обязательно страдать на диетах». В это я никогда бы не поверила, если бы не знала, что за 3 месяца она сама сбросила 15 кг. Дочь предложила мне попробовать метод похудения, который помог ей. Суть была не в подсчете калорий или запрете сладкого, а в сочетаниях продуктов. Она стала присылать фото своих завтраков, обедов и ужинов. Обычная еда: гречка, макароны, рис, мясо, рыба, яйца, тушёная капуста, фрукты, орешки… Я начала повторять. Сначал…