🍉3 августа - День арбуза: праздник сочной сладости! — 3 августа 2026 г. в 05:58:08.086
🍉3 августа - День арбуза: праздник сочной сладости! 3 августа отмечается День арбуза - неофициальный праздник, посвящённый одной из самых любимых летних ягод. Арбуз родом из Африки (пустыня Калахари), откуда он распространился по всему миру - от Древнего Египта до Европы и Америки. 📝Арбуз - это не только вкусно, но и полезно! Чем он ценен для нашего организма, рассказывает Валентина Николаевна Негода, заведующий Службой медицинского сопровождения Рефтинского СУВУ: 🌿Высокая гидратация. Арбуз на 90 % состоит из воды, что помогает поддерживать водный баланс в жаркую погоду. 🌿Источник витаминов. Содержит витамины А и С - они укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи. 🌿Антиоксиданты. Ликопин (придаёт мякоти красный цвет) снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. 🌿Калий и магний. Поддерживают работу сердца и нервной системы. 🌿Клетчатка. Способствует нормальной работе кишечника. 🌿Низкая калорийность. Всего около 30 ккал на 100 г - отличный вариант для лёгкого перекуса или десерта. 💬«Арбуз - прекрасный сезонный продукт, который может стать частью здорового рациона. Однако важно соблюдать несколько простых правил, чтобы получить от него максимум пользы и избежать проблем. Выбирайте арбузы в сезон (с конца июля по сентябрь) и обязательно тщательно мойте их перед разрезанием. Оптимальная порция для взрослого – 200-300 г за один приём», - отмечает Валентина Николаевна. #ЗдоровьеРефтСУВУ