🍅4 сентября - Всемирный день овощей! — 4 сентября 2026 г. в 04:00:10.994
🍅4 сентября - Всемирный день овощей! Сегодня, 4 сентября, отмечается Всемирный день овощей - праздник, посвящённый богатству даров природы и их роли в нашем питании. 📌Праздник неофициальный. Суть его - напомнить людям о важности включения свежих овощей в ежедневный рацион, вдохновить семьи на осознанный выбор в пользу натуральных и полезных продуктов, а детей - познакомиться с разнообразием растительного мира. 📝Почему овощи так важны для здоровья? Рассказывает Валентина Николаевна Негода, заведующий службой медицинского сопровождения Рефтинского СУВУ: ✅Источник витаминов и минералов. Овощи содержат витамины A, C, K, группы B, калий, магний, железо и другие нутриенты, необходимые для нормальной работы организма. ✅Богаты клетчаткой. Пищевые волокна улучшают пищеварение, способствуют чувству насыщения и помогают контролировать вес. ✅Антиоксидантная защита. Многие овощи (например, брокколи, шпинат, свёкла) содержат антиоксиданты, которые снижают окислительный стресс и укрепляют иммунитет. ✅Низкокалорийность. Овощи позволяют насытиться без избыточных калорий - идеальный выбор для поддержания здорового веса. 💬 «Овощи - это фундамент здорового рациона. Ежедневно стоит употреблять не менее 400-500 граммов разнообразных свежих овощей. Это не только поддерживает обмен веществ и пищеварение, но и даёт организму естественную защиту от многих недугов. Чем ярче и разнообразнее тарелка - тем больше пользы!» - отмечает Валентина Николаевна. #ЗдоровьеРефтСУВУ