❤️ 29 сентября - Всемирный день сердца!
❤️ 29 сентября - Всемирный день сердца! Этот праздник появился в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца, а с 2011 года его ежегодно отмечают 29 сентября. Его главная цель - рассказать людям о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и о том, как их предотвратить. День помогает развеять мифы о болезнях сердца и донести простую мысль: многое в наших силах. Во многих странах он становится стартом масштабных просветительских кампаний - например, в России с этой даты начинается Национальная неделя здорового сердца. 📝Как сохранить здоровье сердца? Рассказывает Валентина Николаевна Негода, заведующий службой медицинского сопровождения Рефтинского СУВУ: ✅Регулярно проверяйте артериальное давление - это помогает вовремя заметить тревожные изменения. ✅Следите за питанием: добавьте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и сократите потребление соли и сахара. ✅Двигайтесь каждый день - даже 30 минут быстрой ходьбы заметно укрепляют сердце. ✅Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя - эти привычки серьёзно повышают риски для сосудов. ✅Контролируйте уровень стресса и обеспечьте себе качественный сон - они напрямую влияют на работу сердечно‑сосудистой системы. 💬 «Сердце - это мотор, который работает без выходных, и забота о нём - не временная акция, а образ жизни. Следует осознанно подходить к профилактике: следить за давлением, выбирать полезные продукты, находить время на движение. Если начать с малого, эффект обязательно будет - и сердце скажет вам спасибо!» - подчеркивает Валентина Николаевна. #ЗдоровьеРефтСУВУ
Канал в каталоге Максиметера
162 подписчиков · Госорганы и учреждения