🚶 4 октября - Всероссийский день ходьбы!
🚶 4 октября - Всероссийский день ходьбы! 📍 Сегодня отличный повод отложить дела, выйти на улицу и просто пройтись. Ведь именно 4 октября отмечается Всероссийский день ходьбы - масштабное событие, которое объединяет людей по всей стране. 📜 Главная идея праздника - показать, что ходьба доступна каждому: не нужно специальной экипировки, дорогого абонемента или особой подготовки. Достаточно удобной обуви и желания двигаться. 📝 Почему ходить – это важно? Рассказывает Валентина Николаевна Негода, заведующий службой медицинского сопровождения Рефтинского СУВУ: ✅ Укрепляет сердце и сосуды. Регулярная ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует давление и улучшает кровообращение. ✅ Поддерживает здоровый вес. Даже неспешная прогулка помогает сжигать калории и контролировать массу тела. ✅ Улучшает работу лёгких. При ходьбе увеличивается глубина дыхания, лёгкие активнее насыщают кровь кислородом. ✅ Снимает стресс и улучшает настроение. Прогулка помогает отвлечься от тревожных мыслей и вернуть внутренний баланс. ✅ Укрепляет суставы и мышцы. Ходьба - щадящая нагрузка: она поддерживает подвижность суставов, укрепляет мышцы ног и спины и снижает риск травм. 💬 «Ходьба - один из самых безопасных и эффективных видов физической активности. Для большинства людей она не имеет противопоказаний и подходит в любом возрасте. Даже 30-40 минут в день заметно улучшают самочувствие, укрепляют иммунитет и помогают профилактике хронических заболеваний. Главное - делать это регулярно и прислушиваться к своему организму», - отмечает Валентина Николаевна. #ЗдоровьеРефтСУВУ