Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) — 20 июля 2026 г. в 11:35:00.243
Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) 🧠 Для здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить профилактические осмотры. Что поможет сохранить здоровье мозга? 1.Сбалансированная диета. Жирная рыба, черника, орехи и листовая зелень полезны для мозга. Кофе – отличный нейропротектор, как и зеленый чай ☕ 2. Сон. Не высыпаясь, вы лишаете головной мозг отдыха, необходимого для восстановления. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов 🥱 3. Постоянное изучение чего-то нового помогает мозгу оставаться восприимчивым к новой информации 📚 4. Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы мозга 🤝 5. Физические упражнения – улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать 🏃 6. Исключите зависимости. Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики 🚭