«Отдых — это не потворство себе»: психолог о родительских установках на встрече в Школе... — 14 июля 2026 г. в 09:04:38.252
«Отдых — это не потворство себе»: психолог о родительских установках на встрече в Школе материнства На площадке Школы материнства при поликлинике № 17 состоялся практический тренинг «Я и мой ребёнок: установки, ожидания, ответственность». Это встречи уже традиция, около трёх лет психологи центра поддерживают будущих мам. Встречу провела ведущий психолог Регионального центра «Семья» Джамиля Достовалова. Вместе с экспертом будущие мамы и молодые мамы обсудили не только радости материнства, но и его обратную сторону — хроническую усталость и эмоциональное выгорание. В центре внимания оказались три ключевые темы, напрямую влияющие на качество жизни и мамы, и ребенка: ✔Отдых как ресурс. Участницы разобрали, почему внимание родителя, как папы, так и мамы, к себе, своему состоянию — это не проявление слабости или попустительства, а необходимое условие для сохранения эмоциональной устойчивости. Умение отдыхать без чувства вины — это навык, требующий осознанной проработки. ✔Расстановка приоритетов. В ситуации, когда множество дел требуют одновременного внимания, жизненно важно отделять срочное от действительно важного. Психолог предложила конкретные инструменты для планирования дня, позволяющие избежать перегрузки. ✔Роль мамы в семейной системе. Специалист подчеркнула: забота о собственном психоэмоциональном состоянии — это не эгоизм, а базовая необходимость. Психологический климат в семье напрямую зависит от ресурсного состояния матери, и это не преувеличение, а подтвержденный практикой факт. Эмоциональное выгорание мамы остается одной из самых недооцененных проблем современного родительства. Когда женщина находится в состоянии хронической усталости и внутреннего напряжения, она не может дать ребенку главного — устойчивого внимания, спокойствия и предсказуемости. Дети тонко считывают состояние взрослого: тревожная и истощенная мама невольно становится источником нестабильности для всей семьи. Именно поэтому пересмотр своих установок, коррекция завышенных ожиданий и умение брать паузу — это не столько про «помощь себе», сколько про прямую ответственность перед ребенком. Эта тема лежит в основе здоровых детско-родительских отношений. Главная практическая ценность встречи заключалась в переходе от абстрактных рекомендаций к конкретным шагам. Участницы не просто слушали теорию, а разбирали собственные запросы, учились анализировать свои автоматические реакции и отрабатывали навыки изменения привычных, но деструктивных сценариев поведения.