Не просто усталость: в «Семье» разобрали, как распознать астению — 26 августа 2026 г. в 05:26:39.179
Не просто усталость: в «Семье» разобрали, как распознать астению В семейной социальной гостиной Регионального центра «Семья» прошел «Единый день консультирования». Встречу посвятили важной теме — женскому здоровью и внутренним ресурсам. Главным экспертом выступила Светлана Быченко — кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ и заведующая стационарным отделением. Вместе с участницами она разобрала состояние, которое многие ошибочно принимают за обычную усталость, — астению. На консультации обсудили, откуда берется астения, как она маскируется под лень или депрессию и, главное, с чего начинать восстановление, когда сил нет совсем. Астения — это не временное переутомление, а устойчивое состояние. Оно проявляется истощаемостью, мышечной слабостью, падением работоспособности, острым дефицитом энергии. Часто к этому добавляются тревожный сон, вспышки раздражения и «туман» в голове, когда сложно сосредоточиться даже на простых задачах. Мини-чек-ап «Это усталость или уже астения?» Проверьте себя за 2 минуты. Отвечайте «ДА» или «НЕТ» на эти 5 пунктов (состояние оценивайте за последние 2 недели, не в момент болезни): 📍Утром вы просыпаетесь, а чувствуете себя так, будто не ложились? (нет ощущения отдыха) 📍Вам требуется волевое усилие, чтобы сделать обычные дела (помыть посуду, ответить на сообщение)? 📍После легкой нагрузки (прогулка, разговор) вы чувствуете разбитость, а не прилив сил? 📍Вам стало сложнее читать/смотреть видео — внимание «ускользает», мысли путаются? 📍Вас раздражают звуки, свет или люди, которых раньше вы переносили спокойно? Результат: ✔ 0–2 «ДА» — скорее всего, это накопленная усталость. Нужен отдых и режим. ❗️3–5 «ДА» — это весомый повод обратиться к терапевту или неврологу. Астения часто лечится не просто витаминами, а комплексно (режим сна, питание, иногда медикаментозная поддержка). Не терпите — восстановление возможно!