Поругали за мелочь, сорвались на крик, а потом весь вечер прокручивали в голове: «Зачем...
Поругали за мелочь, сорвались на крик, а потом весь вечер прокручивали в голове: «Зачем я так? Он же не виноват». Знакомо? Это одна из самых частых ситуаций, с которой на консультацию к психологу приходят родители. И первое, что важно услышать: вы не плохой родитель. Вы - уставший человек, у которого накопилось больше, чем можно выдержать. 🤯Психологи называют это «эмоциональным накоплением». Мы копим усталость, тревогу, чувство долга - и одна маленькая ситуация становится последней каплей. Ребёнок здесь не причина, а повод. Что можно сделать? ✅Признаться в первую очередь себе: «Я устал(а), и это нормально». ✅Если есть силы — подойти к ребёнку и объясниться: «Я погорячилась. Мне жаль. Ты ни в чем не виноват». ✅Позаботиться о себе. Выделите хотя бы 15 минут тишины и времени для себя, чтобы восстановить силы и внутренний баланс. А если такие срывы повторяются постоянно и вы чувствуете, что не справляетесь, - это повод обратиться за поддержкой. В нашем Центре работают психологи, которые помогут вам восстановить силы, найти ресурсы и научиться реагировать иначе. Записаться на консультацию к психологу Вы можете по телефону: 30-26-27 (доб. 44-41, 44-46)