Не просто упадок сил: как пережить кризис и вернуть ресурс
Не просто упадок сил: как пережить кризис и вернуть ресурс Для участниц семейной социальной гостиной Регионального центра «Семья» прошел «Единый день консультирования». Психологическое занятие с элементами арт-терапии «Кризис: выход есть!» прошло в Областном лечебно-реабилитационном центре. Встречу посвятили тем, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием, переживает сложный жизненный период или чувствует упадок сил. Мероприятие провели медицинские психологи Областного лечебно-реабилитационного центра Марина Карандашова и Ирина Меркулова. Вместе с участницами они разобрали состояние, которое многие ошибочно принимают за тупик, — кризис. Специалисты объяснили, почему в такие моменты привычные логические доводы не работают и как творчество помогает обойти внутренние психологические защиты. «Кризис — это не тупик, а точка, от которой можно начать движение. Арт-терапия дает возможность обойти защиты и соприкоснуться с собственными ресурсами», — отметила главный врач Областного лечебно-реабилитационного центра Джинна Ивановна Лебедева. Мини-тест: это временные трудности или глубокий кризис? Проверьте себя за 2 минуты. 🖋Ответьте «да» или «нет» на пять вопросов, оценивая свое состояние за последние 2 недели: 〰Вы чувствуете, что привычные способы решения проблем больше не работают? 〰Вам кажется, что вы застряли в ситуации и не видите из нее выхода? 〰Вы потеряли интерес к занятиям, которые раньше приносили радость? 〰Вам сложно строить планы на будущее — кажется, что «всё бессмысленно»? 〰Вы ощущаете постоянное внутреннее напряжение или, наоборот, полную апатию? Результат: 🖋0–2 ответа «да» — скорее всего, это временные трудности. Нужен отдых, поддержка близких и переключение внимания. 🖋3–5 ответов «да» — это серьезный повод обратиться к психологу. Кризис — это не слабость, а состояние, с которым можно и нужно работать. Арт-терапия и профессиональная поддержка помогают найти выход там, где кажется, что его нет. Не оставайтесь один на один с проблемой — выход есть! ❤