Региональный модельный центр дополнительного образования детей Хабаровского края
Образование · 2 октября 2026 г.
❤️ Как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы?
❤️ Как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы? Сердце работает без выходных, и его здоровье зависит от нашего образа жизни. Главные факторы риска: 🪑 Гиподинамия — менее 150 минут движения в неделю. Сердце теряет тонус, сосуды — эластичность. 🧂 Избыток соли — более 5 г в день. Задерживает воду, перегружает сердце. 🚬 Курение и алкоголь — спазм артерий, аритмии, повреждение клеток сердца. 🍰 Нарушение обмена холестерина и сахара — бляшки в сосудах, риск тромбозов. 🌫️ Экология и шум — хроническое воспаление сосудов. Следите за важными факторами: Норма давления — не выше 140/90, идеал — 120/80 мм рт. ст. Профилактика простая: ✅ регулярные медосмотры ✅ управление стрессом ✅ режим дня ✅ контроль веса, ограничение соли и трансжиров ✅ отказ от вредных привычек. Забота о сердце — не разовая акция, а системная работа. Берегите себя! 🌐 Подробнее читайте по ссылке https://coz27.ru/kak-predotvratit-serdechno-sosudistye-katastrofy/