🎓✨Как подготовиться к учебному году? Психолог Айхальского отделения МРТК раскрывает се...
🎓✨Как подготовиться к учебному году? Психолог Айхальского отделения МРТК раскрывает секреты плавного старта. Лето заканчивается совсем скоро, и у многих студентов это вызывает не только радость встречи с друзьями, но и закономерную тревогу. Как войти в новый ритм без стресса, выгорания и «качелей» с настроением? Своими рекомендациями делится педагог-психолог Айхальского отделения горнотехнической промышленности ГАПОУ РС (Я) «МРТК» Наталья Новожилова. 🔹В отличие от школы, колледж требует максимальной самостоятельности. Резкая смена режима сна, рост учебной нагрузки и страх не справиться с сессией — главные «спутники» сентября. Однако подготовку к учебному году стоит начинать не с закупки тетрадей, а с настройки внутренних биоритмов. 🔹Организм не умеет переключаться мгновенно. Уже сейчас начните сдвигать подъем на 15–20 минут раньше каждый день. Исключите «засиживания» за гаджетами до 3 часов ночи. Недосып в первой учебной неделе гарантирует апатию до октября. 🔹Не пытайтесь 1 сентября освоить сразу все темы. Первая неделя — для привыкания. Адаптация важнее зубрежки. 🔹Составьте список из 5 маленьких вещей, которые вас радуют (вкусный кофе в буфете, новый плейлист в наушниках, встреча с другом на перемене). Это ваш «якорь спасения» в стрессовый период. 🔹Даже если вы на старших курсах, новые предметы — это зона неизвестности. Страх ошибиться и показаться глупым парализует волю. Дайте себе право на ошибку в сентябре — это снизит тревожность и позволит сохранить силы до самого выпуска. 🔹Очень важно для первокурсников не замыкаться в себе. Чувство, что «все вокруг уже всё знают, а я ничего не понимаю» — нормальное. Это называется синдром самозванца, с ним сталкиваются 80% студентов. Помните: ваша задача — не быть лучше всех, а освоить профессию. Для этого в колледже есть все ресурсы, включая кабинет психолога. 🔹Если тревога не проходит, пропал аппетит или сон, не получается сосредоточиться на простых вещах более двух недель — это повод прийти на консультацию. Кабинет педагога-психолога открыт для всех студентов. 🔹Готовность к учебе на 90% складывается из психологического комфорта. Правильная настройка снижает риск осенней депрессии и повышает успеваемость без надрыва. Легкого и продуктивного учебного года без лишнего стресса!🚀 Наталья Новожилова, педагог – психолог АО ГТП. Медиацентр ГАПОУ РС (Я) «МРТК» «Айхальское отделение горнотехнической промышленности». #АОГТП #АйхальскоеОтделениеГорнотехническойПромышленности #МРТК #СПОЯкутии #ОбразованиеЯкутии #Росдетцентр #РДЦ #НавигаторыДетства #Навигаторыдетства14 #НавигаторыСПО14 #Адаптация #СоветыПсихолога