Чай, шоколад, фастфуд: что нельзя есть перед сном — 24 июля 2026 г. в 18:00:02.592
Чай, шоколад, фастфуд: что нельзя есть перед сном Врач-эндокринолог предупреждает: кофеин и тяжёлая пища перед сном — главные враги здорового отдыха. Вечером избегайте не только кофе, но и крепкого чая, шоколада, фастфуда, жареного, жирного мяса и соусов. Они долго перевариваются, вызывают тяжесть и изжогу. Не стоит переедать и белковых продуктов на ужин. Идеальный вариант — поесть за 2–3 часа до сна. Это поможет организму спокойно подготовиться к отдыху.
888 просмотров