Мигрень и утомляемость: как вернуть организм в рабочий ритм после лета — 4 сентября 2026 г. в 13:16:00.507
Мигрень и утомляемость: как вернуть организм в рабочий ритм после лета Нестабильный режим дня и дефицит солнечного света осенью выбивают внутренние часы организма из привычного графика. Невролог отмечает, что недосып, поздний отбой в выходные дни и рваный график питания мгновенно отражаются на самочувствии, провоцируя частые головные боли. Специалист рекомендует выстроить четкий распорядок дня, регулярно бывать на свежем воздухе при естественном освещении и контролировать время отдыха. Для снижения тревожности и улучшения качества сна эксперт рекомендует ограничить информационный шум в вечернее время.
419 просмотров