Иллюзия бодрости: сколько чашек кофе можно выпивать в день — 8 сентября 2026 г. в 06:01:02.336
Иллюзия бодрости: сколько чашек кофе можно выпивать в день Превышение нормы кофеина способно спровоцировать бессонницу и серьезные проблемы с сердцем. Диетолога объяснила, что кофеин сам по себе не дает организму реальной энергии, а лишь маскирует усталость, перекрывая сигналы аденозина — гормона, отвечающего за засыпание. Максимально допустимый объем кофеина в день не должен превышать 400 мг. Чтобы сохранить качество и глубину сна, диетологи настоятельно рекомендуют выпивать последнюю чашку не позднее 16:00–18:00 вечера, избегая нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
621 просмотров