Меньше света — больше внимания к режиму: как помочь организму осенью
Меньше света — больше внимания к режиму: как помочь организму осенью Фиксированное время сна и пробуждения помогает сохранять бодрость, когда дни становятся короче. Эксперты советуют дополнить режим регулярным движением: для этого подойдут зарядка по утрам и пешие прогулки. Не менее важны сбалансированное питание, питьевой режим и перерывы на отдых. Специалисты рекомендуют сезонные овощи и фрукты, а для эмоционального равновесия — любимые занятия, встречи с близкими и поездки на природу. Помещения при этом нужно регулярно проветривать и контролировать влажность воздуха. Что помогает вам справляться с осенней усталостью? 👍 — Прогулки и физическая активность; ❤️ — Полноценный сон и спокойный отдых; 😁 — Хобби и общение с близкими.
338 просмотров