РС

Реклама, смм, продвижение, маркетинг с Екатериной FenixSMM

Маркетинг · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как всё успевать, когда ты мама троих детей (и двухмесячного малыша), владелица бизнеса...

Как всё успевать, когда ты мама троих детей (и двухмесячного малыша), владелица бизнеса и при этом не сойти с ума? ☕️ Мне этот вопрос задают постоянно: «Катя, как ты всё вывозишь? У тебя трое детей, младшему всего два месяца, свой бизнес, при этом ни помощников, ни няни, ни бабушек – вообще никого!» В ответ хочется пошутить: «Никак». Но, конечно же, нет. Если бы я «никак» ничего не успевала, то и бизнес бы давно развалился, и сама жизнь остановилась бы. Давайте будем честны: сейчас мне очень, очень тяжело. А главное – безумно стрессово, когда дети буквально разрывают на части, и каждому срочно нужно внимание. Честно говоря, я иногда смотрю на мам четырех, пяти, шести детей и искренне не понимаю, как они умудряются уделять время каждому? У нас сейчас дома настоящий кризис. Сильно обострилась ревность у Богданы: ей катастрофически не хватает внимания, несмотря на все наши старания. На фоне ревности появляются и скандалы, и злость, и отвратительное отношение к старшей сестре или воспитателям. Она превратилась в такого колючего ежа, которому просто жизненно необходимо, чтобы мама была рядом. Для меня, для мужа – для всей семьи это мощнейший стресс.   Как я со всем этим справляюсь и спасаю свою нервную систему? Делюсь тем, что реально помогает мне держаться на плаву: 1️⃣ Тишина и прогулки без гаджетов. Каждый день (ну, или хотя бы когда получается) я выделяю десять минут на то, чтобы просто пройтись одной – без телефона, без мессенджеров, без рабочих чатов. Слава богу, у меня рядом набережная, река, красивый осенний бульвар и парк. В йоге это называется «просто быть»: идти, дышать, наблюдать за травой и водой. Побыть наедине с собой хотябы десять минут. 2️⃣ Практики и медитации. Йога и дыхательные практики – это то, что сейчас помогает моей нервной системе не сгореть на работе и дома. 3️⃣ Чай тулси с базиликом. Звучит просто, но это мой личный антистресс-ритуал. Заметила, что когда пью его системно, он отлично снижает уровень кортизола. Стоит бросить – и тревога снова накрывает миллионом волн. Чаем с тулси я буквально поддерживаю себя изнутри.   Быть предпринимателем и многодетной мамой одновременно – это ежедневный вызов, где баланс приходится искать заново каждую минуту. Но даже в самом плотном графике важно находить островки для себя. А как вы справляетесь со стрессом, когда дел и задач становится слишком много? 👇 #материнство #бизнесисемья #баланс #молодаямама #жизненныйопыт #fenixsmm