Как релакс-музыка помогает нервной системе.
Как релакс-музыка помогает нервной системе. Во время стресса наше тело реагирует выбросом кортизола, который наносит огромный вред здоровью. Но есть способ «выключить» эту реакцию без таблеток – прослушивание релакс-музыки. Что говорят учёные по этому поводу? 🧬 🔹 В исследовании с участием студентов, переживших тревогу и стресс, уровень кортизола продолжал расти ещё 30 минут в тишине. Но как только включалась расслабляющая музыка — рост останавливался. 🔹 Медленная музыка повышает окситоцин — гормон спокойствия и доверия, а также снижает кортизол — гормон стресса. 🔹 Релакс-музыка буквально перестраивает связи между слуховой корой и зонами мозга, отвечающими за регуляцию стресса — улучшается настроение и быстрее восстанавливается сердечный ритм. Рекомендация специалистов: 📋 Во время стресса и тревоги – сеанс релакс-музыки 15–20 минут: спокойная медленная музыка без слов с красивым инструментальным сопровождением или звуки природы. 💬 Проголосуйте в реакциях, в каком состоянии вы приходите сюда: 😐 - Усталость 😱 - Тревога, стресс 👀 - Бессонница 👍 - Нет таких состояний, просто люблю такую музыку Благодарим 🕊️ за реакции! ✨ Релаксиум – подписаться