Релакс музыка для сна
Релакс музыка для сна Медленные ритмы и отсутствие слов творят чудеса: 1.Снижают тревожность. 2.Помогают быстрее уснуть. 3.Делают сон более глубоким и качественным. Исследования подтверждают: музыка в темпе 60-80 ударов в минуту (примерно ритм спокойного сердцебиения) синхронизирует с собой наши биоритмы. Представление образов (визуализация) под спокойную музыку — это отличная техника для расслабления и мягкого перехода в сон. Визуализируйте, например, так: Закат на берегу океана. Вы сидите на теплом песке. Волны медленно накатывают и отступают (музыка идеально синхронизируется с этим ритмом). Краски неба постепенно меняются от оранжевого к темно-синему. Сделайте прослушивание приятных мелодий своей вечерней привычкой, и вы заметите, как утро стало более бодрым Ставьте ❤️, если понравилось. ✨ Релаксиум – подписаться