Антистресс-рисование – попробуйте эту практику, когда накроет тревога. 🎨
Антистресс-рисование – попробуйте эту практику, когда накроет тревога. 🎨 Нейробиологи говорят о том, что когда мы рисуем несуществующие объекты, в мозге запускается уникальный процесс: 1. Снижается активность миндалевидного тела (центра страха и тревоги). Вас не беспокоит результат, поэтому нет кортизолового всплеска «Я нарисовал криво». 2. Работает таламус иначе. Ритмичные повторяющиеся движения (штриховка, точки, круги) синхронизируют работу полушарий, как при быстром сне или легком трансе. 3. Дофаминовая подпитка. Спонтанность и игра с цветом дают тот же эффект, что и маленькая победа — мозг поощряет нас за исследование. Главное правило антистресс-рисования: никакой оценки. Если чувствуете напряжение — рисуйте острые углы (выплеск злости), если усталость — текучие линии. ✨ Релаксиум – подписаться