После первых дней учебы школьники могут становиться более уставшими, раздражительными, ... — 7 сентября 2026 г. в 17:13:24.986
После первых дней учебы школьники могут становиться более уставшими, раздражительными, хуже спать и не хотеть идти в школу. Резкое возвращение к учебному режиму само по себе становится нагрузкой, а дополнительные кружки и плотный график могут ее усилить. 🗣 Детский психолог Кира Макарова рассказала РЕН ТВ, что в первые недели родителям важно не перегружать ребенка дополнительными занятиями и дать ему время постепенно войти в новый ритм. Особенно это касается младших школьников: после уроков им нужны отдых, игры и полноценный сон. "Первые дни, первые недели, пускай две, не нужно на это обращать внимания. Ребенок может и плохие оценки получить. Он встраивается, он переутомляется, потому что нагрузка пошла очень большая — психоэмоциональная и учебная", — отметила Макарова. Психолог также советует не превращать разговоры о школе в допрос. Если спустя две-три недели ребенок по-прежнему сильно нервничает, отказывается идти в школу, плохо спит или ест, часто плачет либо появляются психосоматические реакции, специалист рекомендует снизить нагрузку и разобраться в причинах, при необходимости обратившись к детскому психологу. 🗣 Врач-педиатр Рабият Зайниддинова, в свою очередь, отметила, что жалобы на усталость в первые дни могут быть частью перестройки организма на новый режим. В этот период она советует следить прежде всего за качеством сна, питанием и общей нагрузкой ребенка. Гаджеты, по словам врача, лучше убирать примерно за час до сна, а в спальне должно быть темно, тихо и поддерживаться достаточная влажность. "Самое главное, что дает нам продуктивность в течение дня, хороший иммунный ресурс и адекватность поведенческих реакций, — это правильный сон", — подчеркнула Зайниддинова. Педиатр также рекомендует детям ежедневно проводить на свежем воздухе не менее двух часов и полноценно питаться. При резкой головной боли, головокружении, рвоте, температуре, судорогах, помутнении сознания или длительно сохраняющихся жалобах состояние уже не стоит списывать только на адаптацию — ребенка следует показать врачу.