РО

Республиканская офтальмологическая клиническая больница МЗ УР

Здоровье · 14 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

🩸 А знаете ли вы, как правильно измерять своё артериальное давление?

🩸 А знаете ли вы, как правильно измерять своё артериальное давление? А главное — зачем это нужно делать регулярно? К сожалению, артериальная гипертония в последние годы становится основной причиной: • инсультов; • инфарктов; • преждевременной смертности. При этом гипертония часто протекает бессимптомно — человек может годами не подозревать о проблеме, пока не случится беда. Всё в наших руках! 💪Забота о себе начинается с простых шагов: ✅Регулярный контроль давления поможет выявить проблему на ранней стадии. ✅Своевременная консультация врача позволит подобрать грамотную тактику наблюдения или лечения. ✅Коррекция образа жизни (питание, физическая активность, управление стрессом) может существенно снизить риски. 👍🏻Достаточно позаботиться о себе сегодня, чтобы жить полноценной и долгой жизнью завтра! Как правильно измерить давление? 1️⃣Подготовьтесь: отдохните 5–10 минут перед измерением, избегайте кофеина и курения за 30 минут до процедуры. 2️⃣Примите правильную позу: сидите прямо, опираясь на спинку стула, ноги не скрещивайте. 3️⃣Рука на уровне сердца: манжета тонометра должна находиться на уровне сердца. 4️⃣Два замера: проведите 2–3 измерения с интервалом 1–2 минуты и запишите среднее значение. 5️⃣Фиксируйте результаты: ведите дневник давления — отмечайте дату, время, показатели (верхнее/нижнее), пульс и самочувствие. 📌Нормальное давление — до 120/80 мм рт. ст. 🚨Обратитесь к врачу, если при нескольких измерениях подряд давление держится на уровне 140/90 мм рт. ст. или выше. 💡Совет: выберите автоматический тонометр с манжетой подходящего размера — так измерения будут точнее и удобнее.