Снижаем тревогу и стресс⚡
Снижаем тревогу и стресс⚡ 16 апреля отмечается Всемирный день осведомлённости о стрессе. Стресс — это реакция организма на интенсивное или необычное внешнее воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека. С точки зрения науки, это сложный психофизиологический механизм, который помогает организму приспособиться к меняющимся условиям жизни. Самое важное, что вам нужно знать о стрессе: ▪️стресс (в том числе регулярная апатия, бессонница, боли в сердце и тревога) - это не слабость, а сигнал организма, поэтому своевременно обращайте внимание на свои ощущения и обращайтесь к специалистам в случае необходимости (для начала к терапевту); ▪️изучите техники релаксации, которые помогают именно вам справляться с тревогой; ▪️регулярная физическая активность, также здоровый образ жизни в целом, реально снижают уровень стресса; ▪️находите свои источники радости и позитивных эмоций, которые помогут вам быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций. ✔️Кроме того, мы делились полезными материалами о том, что такое позитивные установки и как они работают, посмотреть можно по ссылке https://vk.com/wall-43716758_1891 📎Коллеги из ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России (https://gnicpm.ru/ )создали отличный гайд самопомощи при стрессе, его можно скачать в документе поста Надеемся, что были полезны для Вас! #МарийЭл #ЙошкарОла #ментальноездоровье #здоровье #стресс #тревога #полезно #психика