Открываем неделю здорового долголетия полезными советами!👌
Открываем неделю здорового долголетия полезными советами!👌 Здоровое долголетие - это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни. Для здорового долголетия необходимы: ✅исключение вредных привычек; ✅постоянная умеренная физическая активность - зарядка,гимнастика, прогулки на свежем воздухе; ✅ежегодный контроль состояния здоровья и диспансеризация; ✅регулярный контроль артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; ✅при наличии хронических заболеваний - соблюдение графика диспансерного наблюдения; ✅поддержание когнитивных функций и тренировка умственных способностей - логические игры и задачи, чтение стихов наизусть; ✅социальная активность и интерес к жизни - общение с друзьями и близкими, посещение кружков по интересам, театров, музеев и т.д.; ✅позитивное мышление и хорошее настроение; ✅достаточный и качественный сон (7-8 часов); ✅соблюдение режима дня. 📸На фото показан пример физической активности для наших пациентов: гимнастика со спортивным инвентарём. Кроме того, мы уже писали о том, как сохранить здоровье в пожилом возрасте, знания можно освежить по ссылке 🔗https://vk.com/wall-43716758_1823 Надеемся, что были полезны для Вас!📌 #МарийЭл #ЙошкарОла #здоровье #ментальноездоровье #психика #долголетие #полезноеРПБ