Внимательное отношение к себе - лучший выбор для здоровой психики 💚
Внимательное отношение к себе - лучший выбор для здоровой психики 💚 Сегодня, в эту важную дату, мы хотим напомнить, что Болезнь Альцгеймера - это не просто диагноз, а постепенное изменение мира человека и его близких. 🧠Деменция - не отдельная болезнь, а синдром, при котором постепенно ухудшаются память, мышление, способность узнавать, считать, говорить и принимать решения. Это состояние вызвано повреждением нервных клеток головного мозга и нарушением их связей. Полностью предотвратить деменцию, к сожалению, нельзя, но можно существенно снизить риски и отодвинуть её развитие. Вот что действительно может помочь: 🌱 физическая активность: регулярные прогулки, лёгкие упражнения, танцы, плавание и т.д.; 🌱 умственная нагрузка: чтение, заучивание стихов и рассказов, кроссворды, логические игры, осваивание новых навыков; 🌱 социальная активность: общение с родными, друзьями, участие в мероприятиях; 🌱 регулярный контроль здоровья: диспансеризация, проф осмотры, замеры давления; 🌱 здоровое питание: овощи, рыба, оливковое масло, орехи, ограничение соли и сахара; 🌱 сон и отдых: не менее 7–8 часов в сутки; 🌱 управление стрессом: обучение техникам расслабления, дыхания и пепеключения. 🎬 Напоминаем, что для Вас мы составили плейлист о деменции со специалистом по социальной работе Софроновой М.А, посмотреть можно по ссылке 🔗 https://vkvideo.ru/video/playlist/-43716758_4 Будьте здоровы! #болезньАльцгеймера #ЙошкарОла #МарийЭл #деменция #ментальноездоровье #здоровье #пожилые #осень #полезно