Республиканская стоматологическая поликлиника г. Ижевск
Без категории · 26 июля 2026 г.
🌡️ По данным синоптиков, в ближайшие дни в Удмуртии ожидается аномально жаркая погода ... — 26 июля 2026 г. в 11:43:10.593
🌡️ По данным синоптиков, в ближайшие дни в Удмуртии ожидается аномально жаркая погода с температурой воздуха до +35…+36 °С. Высокая температура может стать причиной перегрева организма, обезвоживания и ухудшения самочувствия, особенно у детей, пожилых людей, беременных женщин и пациентов с хроническими заболеваниями. Чтобы снизить риск для здоровья, соблюдайте простые рекомендации: 💧 Пейте достаточное количество воды в течение дня, не дожидаясь чувства жажды. 🧢 По возможности избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 17:00. При выходе на улицу надевайте головной убор и выбирайте светлую одежду из натуральных тканей. 🥗 Отдавайте предпочтение лёгкой пище: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам. Ограничьте жирные блюда и алкоголь. 🏃♀️ Перенесите интенсивные физические нагрузки на утренние или вечерние часы. 🏊 Во время отдыха у воды купайтесь только в оборудованных местах, не оставляйте детей без присмотра и не заходите в воду после длительного пребывания на солнце — резкий перепад температур может вызвать ухудшение самочувствия. ❤️ Если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, регулярно принимайте назначенные врачом препараты и контролируйте артериальное давление. ❗ При появлении слабости, головокружения, сильной головной боли, тошноты, учащённого сердцебиения или потери сознания необходимо немедленно перейти в прохладное место, выпить воды и при необходимости обратиться за медицинской помощью. Берегите себя и своих близких! Соблюдение простых мер профилактики поможет легче перенести жаркую погоду и сохранить здоровье.