Республиканская стоматологическая поликлиника г. Ижевск
Без категории · 15 августа 2026 г.
Как наладить режим ребёнка перед сентябрём? 🦷📚 — 15 августа 2026 г. в 10:19:28.570
Как наладить режим ребёнка перед сентябрём? 🦷📚 До начала учебного года осталось совсем немного — самое время мягко возвращать ребёнка к привычному режиму. Чтобы адаптация к школе прошла спокойнее: 🌙 Постепенно сдвигайте время сна. Не стоит пытаться уложить ребёнка на час-два раньше за один день. Меняйте режим постепенно, примерно на 15–20 минут каждые несколько дней. ⏰ Возвращайте привычное время подъёма. Даже если утром пока не нужно никуда спешить, старайтесь вставать примерно в то время, которое будет актуально в учебные дни. 📱 Сократите гаджеты вечером. За 1–2 часа до сна лучше выбирать спокойные занятия: чтение, рисование, настольные игры. 🥣 Наладьте питание. Возвращайте регулярные завтраки, обеды и ужины. Не забывайте и о воде — питьевой режим важен для самочувствия ребёнка в течение дня. 🪥 Верните стабильную гигиену. Чистка зубов утром и вечером должна стать привычной частью распорядка дня. Перед сном особенно важно не пропускать вечернюю чистку. 💤 И главное — не превращайте подготовку к сентябрю в марафон. Ребёнку проще привыкнуть к изменениям, если вводить их постепенно и спокойно. А вы уже начали возвращаться к школьному режиму? Делитесь в комментариях 👇