Республиканский центр скорой медицинской помощи и медицины катастроф
Здоровье · 11 августа 2026 г.
«Время — жизнь!»: Что нужно знать в Международный день здорового сердца ⏱️❤️ — 11 августа 2026 г. в 12:59:54.494
«Время — жизнь!»: Что нужно знать в Международный день здорового сердца ⏱️❤️ Наше сердце — уникальный «мотор», который работает без перерывов и выходных, совершая около 100 тысяч ударов в день. Но, к сожалению, именно болезням сердечно-сосудистой системы принадлежит первое место среди причин экстренных вызовов скорой помощи. Мы, сотрудники скорой помощи, ежедневно сталкиваемся с последствиями гипертонических кризов, инфарктов и аритмий. И мы точно знаем: большинство из этих состояний можно предотвратить! 5 простых привычек для сильного сердца: 1. Контролируйте артериальное давление. Норма — до 130/80 мм рт. ст. Принимайте назначенные врачом препараты регулярно, а не только «когда закружилась голова». 2. Меньше соли, больше движения. Сократите потребление соли до 5 г в день и проходите хотя бы 7–10 тысяч шагов. 3. Следите за весом и уровнем сахара. Лишний вес — это прямая дополнительная нагрузка на миокард. 4. Пейте чистую воду. Особенно в нашем жарком климате Калмыкии — обезвоживание сгущает кровь и увеличивает риск тромбозов. 5. Отскажитесь от курения. Никотин разрушает стенки сосудов и вызывает их спазм. 🚨 Симптомы инфаркта миокарда, при которых нужно НЕМЕДЛЕННО звонить в «103» или «112»: ❌ Давящая, жгучая боль за грудиной (может отдавать в левую руку, плечо, челюсть или лопатку). ❌ Чувство нехватки воздуха, одышка. ❌ Холодный липкий пот, резкая слабость, чувство страха. Помните: при подозрении на инфаркт у врачей есть правило «золотого часа». Не ждите, пока «само пройдет»! Берегите свое сердце и сердца своих близких. Пусть они стучат только от радости! ❤️🚑