Движение — инвестиция в здоровое сердце.
Движение — инвестиция в здоровое сердце. Регулярная физическая активность — один из самых доступных и эффективных способов поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Даже умеренные нагрузки помогают укреплять сердечную мышцу, улучшать кровообращение, поддерживать нормальный уровень артериального давления и способствуют контролю массы тела. Не обязательно начинать с интенсивных тренировок. Пользу приносит любая активность: прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, плавание, езда на велосипеде, подъем по лестнице вместо лифта. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. Главное — регулярность и нагрузка, соответствующая состоянию здоровья. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний оптимальный уровень физической активности следует обсудить с лечащим врачом. Каждый шаг сегодня — это вклад в здоровье сердца завтра. Двигайтесь больше и заботьтесь о себе! #РКЦ #МЗРБ #ПрофилактикаССЗ #ФизическаяАктивность #ДвижениеЭтоЖизнь