Тыквенный Спас: праздник урожая с пользой для сердца 🎃❤️
Тыквенный Спас: праздник урожая с пользой для сердца 🎃❤️ 31 октября, в субботу, отмечается Тыквенный Спас — теплый осенний праздник, посвященный сбору урожая и благодарности природе. И у нас есть отличный повод напомнить, почему тыква — настоящий друг сердечно-сосудистой системы. Польза тыквы для сердца: 🔹 Калий и магний. Мякоть тыквы богата этими минералами. Калий помогает регулировать водный баланс и снимать напряжение с сосудистых стенок, а магний поддерживает правильное сокращение сердечной мышцы. 🔹 Снижение холестерина. Антиоксиданты и пектины в составе тыквы помогают выводить «плохой» холестерин и очищать стенки сосудов. 🔹 Поддержка давления. Регулярное употребление тыквы способствует нормализации артериального давления благодаря сосудорасширяющему эффекту. 🔹 Низкая калорийность. Всего 26 ккал на 100 г — тыква создает чувство сытости, не перегружая организм лишними калориями. Чтобы витамин А, которым богата тыква, усваивался лучше, добавляйте к ней немного полезных жиров — каплю оливкового масла при запекании или ложку сметаны в суп. Будьте здоровы! #МЗРБ #РКЦ #ЗОЖ #ТыквенныйСпас