Республиканский консультативно-диагностический центр
Здоровье · 27 октября 2026 г.
Профилактика простудных заболеваний в сезон эпидемии
Профилактика простудных заболеваний в сезон эпидемии С наступлением холодного времени года возрастает риск заражения острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом. Эти заболевания могут протекать как в лёгкой форме, так и приводить к серьёзным осложнениям, особенно у людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом. Как снизить риск заражения и защитить своё здоровье? Основными рекомендациями делится врач-терапевт ГБУЗ РТ «РКДЦ» Раиса Монгуш-ооловна Шаравии. 🔹 1. Соблюдайте правила гигиены Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и поездок в общественном транспорте. Избегайте прикосновений к глазам, носу и рту немытыми руками. Проветривайте помещения и по возможности избегайте тесных контактов с людьми, у которых есть симптомы респираторной инфекции. В местах скопления людей в период подъёма заболеваемости рекомендуется использовать маску. 🔹 2. Не занимайтесь самолечением Повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле и выраженная слабость могут быть признаками респираторной инфекции. При ухудшении самочувствия обратитесь к врачу. Не принимайте антибиотики без назначения специалиста: они не действуют на вирусы. Их применение оправдано только при наличии показаний к лечению бактериальной инфекции. Необоснованный приём лекарств может навредить здоровью и способствовать развитию антибиотикорезистентности. 🔹 3. Поддерживайте здоровый образ жизни Для нормальной работы иммунной системы важно: ▪ придерживаться сбалансированного питания; ▪ соблюдать режим сна и отдыха; ▪ регулярно заниматься физической активностью с учётом состояния здоровья; ▪ проветривать помещения и поддерживать комфортную влажность воздуха; ▪ отказаться от курения. При этом не стоит рассчитывать на витамины и биологически активные добавки как на гарантированную защиту от инфекций: их приём должен учитывать индивидуальные потребности организма и медицинские показания. 🔹 4. Не пренебрегайте вакцинацией Ежегодная вакцинация — основной способ специфической профилактики гриппа. Прививка помогает снизить риск тяжёлого течения заболевания, госпитализации и опасных осложнений, включая пневмонию. Вакцинироваться рекомендуется до начала сезонного подъёма заболеваемости. Даже если после прививки человек заболеет, вакцинация может снизить вероятность тяжёлого течения инфекции. После вакцинации возможны кратковременные реакции: болезненность в месте инъекции, слабость или небольшое повышение температуры. Обычно они проходят самостоятельно в течение нескольких дней. Особое внимание — пациентам с онкологическими заболеваниями У людей с онкологическими заболеваниями риск тяжёлого течения гриппа и развития осложнений может быть повышен. Это связано как с самим заболеванием, так и с некоторыми видами противоопухолевого лечения. Вакцинация против гриппа обычно рекомендуется таким пациентам, однако оптимальные сроки необходимо согласовать с лечащим врачом с учётом диагноза, проводимой терапии и состояния иммунной системы. Как правило, применяются инактивированные вакцины, не содержащие живого вируса. Использование живых вакцин при выраженном иммунодефиците противопоказано. Дополнительную защиту обеспечивает вакцинация членов семьи и других людей, которые регулярно контактируют с пациентом. Берегите своё здоровье! Соблюдение правил профилактики, своевременная вакцинация и ответственное отношение к своему самочувствию помогают снизить риск сезонных инфекций и их осложнений.