🚭 Неделя отказа от табака в России: время выбрать здоровье — 28 мая 2026 г. в 06:25:15.335
🚭 Неделя отказа от табака в России: время выбрать здоровье С 25 по 31 мая в стране проходит Неделя отказа от табака. Она завершается 31 мая — Всемирным днем без табака, учрежденным ВОЗ. Инициатива Минздрава РФ направлена на борьбу с табачной эпидемией и поддержку тех, кто решил отказаться от курения. Почему это важно? • Курение — главная причина предотвратимых смертей в мире. • В России от последствий табакокурения ежегодно погибают 300–400 тысяч человек. • Риски: рак легких, болезни сердца, проблемы с кожей, зубами и иммунитетом. • Пассивное курение также опасно для детей и пожилых людей. Как начать путь к свободе от никотина? 1️⃣ Найдите личную мотивацию (деньги, здоровье, семья). 2️⃣ Назначьте конкретную дату «дня Х». 3️⃣ Избавьтесь от пепельниц, зажигалок и запасов сигарет. 4️⃣ Изучите свои триггеры (что именно провоцирует желание закурить?). 5️⃣ Проконсультируйтесь с врачом о никотинзаместительной терапии. 6️⃣ Не бойтесь просить поддержки у близких или психолога. Не забывайте ежегодно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры! Будьте здоровы!