#практика — 8 апреля 2026 г. в 17:38:14.136
#практика Иногда не нужно ничего сложного. Достаточно просто остановиться и немного навести порядок внутри. Попробуй сделать это утром или в течение дня, когда чувствуешь перегруз. Сядь спокойно, закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов. Обрати внимание на свои мысли. Не пытайся их остановить. Просто наблюдай. И затем мысленно скажи: «Пусть уйдёт всё лишнее из моих мыслей. Пусть ум станет спокойным и свободным. Я отпускаю перегруз и выбираю простоту внутри себя и в этом дне.» Побудь в этом состоянии пару минут. — Это не про магию. Это про внимание к себе. И иногда этого достаточно, чтобы внутри стало легче и тише. — Попробуешь сегодня? 🤍
9 просмотров