Поздний завтрак не обязательно замедляет старение — всё сложнее — 25 июля 2026 г. в 15:11:00.633
Поздний завтрак не обязательно замедляет старение — всё сложнее В сети всё чаще пишут, что завтрак после 10:00 якобы помогает дольше оставаться молодым. Действительно, увеличение ночного периода без еды может улучшать чувствительность к инсулину и некоторые показатели обмена веществ у отдельных людей. Но утверждать, что поздний завтрак сам по себе замедляет старение, нельзя — убедительных доказательств пока нет. Более того, крупные исследования последних лет показывают, что у пожилых людей более позднее время первого приёма пищи, наоборот, связано с менее благоприятными показателями здоровья и более высоким риском смертности. Учёные подчёркивают: важнее не конкретный час завтрака, а качество питания, регулярность и соответствие режима вашему образу жизни.