Доктор, посоветуйте — 1 июня 2026 г. в 10:38:41.993
Доктор, посоветуйте Как быть: хочу бросить курить, но переживаю, что наберу вес. Отвечает терапевт Режевской ЦРБ Ирина Александровна Чепчугова: – У некоторых людей действительно снижается вес при курении, но это происходит не за счёт целенаправленного воздействия на жировые запасы, а из-за негативных последствий для организма. Иллюзия похудения наступает из-за притупления аппетита. Никотин воздействует на центральную нервную систему, подавляя вкусовые рецепторы и снижая чувство голода. Также ускоряется обмен веществ, потому что никотин стимулирует симпатическую нервную систему, что временно повышает расход энергии и ускоряет обменные процессы. Однако этот эффект быстро проходит, а при регулярном курении организм адаптируется, и «разгоняющее» действие снижается. Курение может расстроить работу желудочно-кишечного тракта, что иногда также приводит к снижению веса. Убеждена, что курение – это не здоровый способ похудения. Оно аналогично потере веса при тяжёлых заболеваниях (например, раке или нарушениях работы щитовидной железы). Организм истощается, пытаясь справиться с токсинами и негативными последствиями курения, а не целенаправленно сжигает жиры. Кроме того, никотин снижает способность организма усваивать витамины (особенно витамин C), минералы и антиоксиданты из пищи. Это может привести к дефициту важных элементов. Возникают риски для здоровья: сердечно-сосудистые заболевания, рак лёгких, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), проблемы с репродуктивной функцией и другие патологии. Что происходит после отказа от курения? После прекращения курения метаболизм постепенно возвращается к норме, а вкусовые рецепторы восстанавливаются. У некоторых людей может временно повыситься аппетит, что иногда приводит к набору веса. Однако это не означает, что отказ от курения напрямую вызывает набор лишних килограммов – многое зависит от индивидуальных особенностей организма, питания и уровня физической активности. Таким образом, курение – это не способ похудения, а фактор риска для здоровья. Любые преимущества в виде снижения веса носят временный и опасный характер. Для безопасного снижения веса рекомендуется сочетать сбалансированное питание, физическую активность и консультации со специалистами (диетологом, эндокринологом).