Доктор, посоветуйте: — 13 августа 2026 г. в 08:15:26.740
Доктор, посоветуйте: Правда ли, что у офисных работников повышен риск сердечных заболеваний? Отвечает врач-кардиолог Режевской ЦРБ Олеся Кучина: – Офис – действительно может стать зоной отложенного риска для сердца. Главная иллюзия заключается в том, что мы сидим в тепле и комфорте, думая, что вредные факторы для организма отсутствуют. На самом деле, наши сосуды подвергаются тройному удару. Первый удар наносит еда: бесконечный кофе с сахаром, печенье и фастфуд создают постоянную нагрузку на поджелудочную железу и ведут к лишнему весу. Второй – так называемое корпоративное курение. За компанию, люди, к сожалению, курят чаще. А электронные сигареты стали настоящей бедой кардиологии, так как находятся те, кто курит прямо за рулем или рабочим столом, обеспечивая непрерывный спазм сосудов. Третий фактор – хронический стресс от информационного шума и мелких задач. Он держит пульс стабильно высоким. В отличие от редких сильных потрясений, этот фоновый гул истощает сердце годами. Это не означает, что нужно бросать работу в офисе. Как врач я рекомендую три конкретных шага: Правило «чистого» перерыва. Сделайте 10-минутную прогулку вокруг здания. Сосуды сердца лучше всего наполняются кровью в фазу покоя (диастолу), поэтому чем эффективнее мы снижаем средний пульс через активность, тем дольше живет сердце. Цифровой детокс уведомлений. Отключите лишние чаты на рабочем компьютере. Постоянный поток новостей вызывает тревожность, которая напрямую бьет по давлению. Отказ от сигарет. Вред от курения неоспорим. Это касается и электронных сигарет – главного скрытого врага современного офиса. Подчеркну, что сердце очень хорошо откликается на здоровый образ жизни. Больше гуляйте, правильно питайтесь, не разрушайте сосуды курением и алкоголем, и проблемы со здоровьем главного органа в организме начнут отступать.