❤️ Если вам за 60: будьте особенно бережны к здоровью
❤️ Если вам за 60: будьте особенно бережны к здоровью Сегодня День пожилого человека. Делимся простыми рекомендациями для хорошего самочувствия. 🍁 Ежегодно проходите диспансеризацию. Если есть жалобы на здоровье, не откладывайте визит к врачу. 🍁 Питайтесь дробно — 4–5 раз в день. Больше овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, сложных углеводов, молочных продуктов. Меньше жирного мяса, колбас, копченостей, сладостей, сахара, сдобы, соленых продуктов. 🍁 Двигайтесь каждый день по 30 минут. 🍁 Спите 7–8 часов в сутки. 🍁 Участвуйте в клубах по интересам, общайтесь с семьей, друзьями. Изучайте что-то новое и интересное. Поздравляем с праздником уральцев серебряного возраста — ❤️ #здоровье_96 #день_пожилого_человека
172 просмотров