Какие виды спорта относятся к активным — 29 августа 2026 г. в 06:48:36.474

Какие виды спорта относятся к активным Я бы разделила их на несколько групп: Циклические виды на выносливость. Это бег, спортивная ходьба, плавание, лыжные гонки, велоспорт (включая велотренажёр), гребля. Они отлично тренируют сердце и лёгкие. Игровые виды. Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, теннис, бадминтон, сквош. Для них характерна переменная интенсивность, они развивают реакцию, ловкость и дают интервальную кардионагрузку. Тренировки с собственным весом. Такие упражнения, как берпи, приседания, отжимания, прыжки, выполняемые в высоком темпе, тоже считаются активными. Скандинавская ходьба. Ритмичная работа рук и ног с палками даёт хорошую кардионагрузку и при этом снижает нагрузку на суставы.