Основные составляющие ЗОЖ для детей

Основные составляющие ЗОЖ для детей 1. Рациональное питание Рацион должен быть сбалансированным: включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка (мясо, рыба, птица, бобовые, яйца) и молочные продукты. Важно соблюдать режим: 4–5 приёмов пищи в день с интервалами не более 3,5–4 часов. Следует ограничить продукты с высоким содержанием добавленного сахара, соли, трансжиров (фастфуд, газировка, кондитерские изделия)