В жизни бывают моменты, когда эмоции и переживания захлёстывают, мысли не отпускают, а ...
В жизни бывают моменты, когда эмоции и переживания захлёстывают, мысли не отпускают, а внутри нарастает напряжение. Кажется, что сложно остановиться, выдохнуть и понять, что с этим делать. Знакомо? 8 октября в 14:00 состоится первая встреча для тех, кто хочет лучше понимать себя и учиться сохранять психологическую устойчивость, даже когда внутри непросто. Это не лекция и не «лечение». Скорее, пространство, где можно остановиться, немного замедлиться и вместе исследовать то, что с нами происходит. В основе программы — терапия принятия и ответственности (ACT), один из практичных подходов современной психологии. На встречах будем учиться: • замечать свои эмоции и мысли, не пытаясь с ними бороться; • оставаться в настоящем моменте, даже когда тревожно; • понимать, что для нас действительно важно, и делать небольшие шаги в этом направлении. Встречи будут проходить раз в месяц, каждый раз на определённую тему. Можно приходить на любую или ходить на все — как захочется. Мероприятие проведёт Арсений Михайловский — клинический психолог, ACT-терапевт. 📍101 точка чтения. Вход свободный