Сегодня хотим поговорить о пользе оздоровительного бега.🏃♀️
Сегодня хотим поговорить о пользе оздоровительного бега.🏃♀️ ⁉️А вы знали что самое комфортное время для занятий физкультурой и спортивными играми на свежем воздухе – это, конечно, лето. ☀️В это время года наша активность значительно повышается. Утренний бег 🏃♀️ – это занятие для тех, кто хочет сбросить лишний вес, подтянуть тело и укрепить здоровье. Начав бегать по утрам, вы почувствуете первые изменения уже через пару недель. Вы станете более дисциплинированными, так как вам придётся выработать график тренировок и контролировать самочувствие. Кроме того, произойдёт нормализация обменных процессов, благодаря чему вы сможете сбросить лишние килограммы. Кардиотренировки считаются самыми эффективными для этой цели. Они задают общий тонус мышцам, равномерно распределяя нагрузку.Утренний бег 🏃♀️ полезен тем, что во время тренировки вырабатывается дофамин – гормон счастья. Он позволяет бодрствовать в течение дня и пребывать в хорошем настроении, а также уменьшает тягу к сладкому. Кроме того, кровообращение после утренней пробежки станет интенсивнее, что приведёт к насыщению клеток кислородом и питательными веществами.