☀️ Лето — не повод ставить спорт на паузу. Наоборот: это время, когда тренировки могут ...
☀️ Лето — не повод ставить спорт на паузу. Наоборот: это время, когда тренировки могут стать не рутиной, а удовольствием! Вместо душного зала — парк, стадион, берег реки. Вместо однообразных упражнений — игры, бег, плавание, велопрогулки. Летом тело лучше откликается на движение, а свежий воздух делает нагрузку приятнее. Что можно попробовать: ✔️ волейбол — прокачает реакцию и выносливость; ✔️плавание — идеально, чтобы не перегреться и при этом хорошо потренироваться; ✔️скандинавская ходьба или лёгкий бег по тенистой аллее; Главное правило лета: слушай своё тело. В жару снижай интенсивность, выбирай утренние или вечерние часы, пей воду и не забывай про головной убор. А какой летний спорт нравится тебе? Делись в комментариях! 👇
97 просмотров