20.07.-26.07.2026 г. НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА (В ЧЕСТЬ ВСЕМИРНОГО ДНЯ... — 27 июля 2026 г. в 05:33:39.393
20.07.-26.07.2026 г. НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА (В ЧЕСТЬ ВСЕМИРНОГО ДНЯ МОЗГА 22 ИЮЛЯ) Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия. •Контроль сосудистых факторов риска — гипертонии, гипергликемии, дислипидемии — снижает вероятность инсульта и деменции. •Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности. •Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации. •Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга. •Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах. •Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье. В РОССИИ ПРОВОДИТСЯ НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА Почему здоровье мозга так важно? Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни. Основные угрозы здоровью головного мозга: Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов. В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией. Нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. Эпилепсия и нейромышечные расстройства. Хроническая ишемия головного мозга. Деменции различной этиологии. Постковидный синдром, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения. Особое внимание стоит уделить людям, перенёсшим COVID-19. У многих из них развивается постковидный синдром, который проявляется в снижении концентрации, ухудшении памяти, слабости и нарушении сна. Эти симптомы могут быть стойкими и усугублять уже имеющиеся неврологические проблемы. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГОЛОВНОГО МОЗГА? Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил: 1.Физическая активность. 2.Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции. 3.Умственная активность. Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений. 4.Контроль артериального давления. Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача. 5.Регулярная диспансеризация. Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами. 6.Сбалансированное питание. Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему. 7.Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца. Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем. ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА (В ЧЕСТЬ ВСЕМИРНОГО ДНЯ МОЗГА 22 ИЮЛЯ) Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека. Любое нарушение в его работе тут же сказывается на ф